رژیمهایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین
رژیمهای سرشار از پروتئین و با کربوهیدرات پایین، مانند رژیم غذایی اتکینز (Atkins) بهعنوان برنامهای مؤثر در کاهش وزن رایج شده است. در روند اینگونه برنامهها توصیه شده است که افراد شرکتکننده ۳۰ تا ۵۰ درصد کل کالری خود را از پروتئین تأمین کنند. رژیمهای حاوی کربوهیدرات پایین چگونه عمل میکنند؟ کربوهیدراتها منبع اصلی تولید […]